【孕婦便秘】

其實在懷孕期間，有很多孕婦都會出現有便秘的情況
當然我也不會例外，每次去檢查的時候都會不停的請教不同的醫生，護士及助產士
他們大多都只會建議我多喝水及多吃高纖蔬菜，
但對我來說基本上完全無幫助
因為日常我已喝超多水及吃很多很多蔬菜 (未懷孕前因瘦身習慣了吃很多蔬菜)

我一直都很好奇為什麼懷孕後會有便秘的情況
所以上網做了一些資料搜集。

原來因為懷孕期間，卵巢會分泌大量黃體素，
黃體素會令水份留存在細胞中，進而影響腸臟的代戲
而隨著懷孕週數增加，子宮就會逐漸變大並壓著腸道，使腸胃的蠕動減慢
另外，加上很多懷孕後的人都為了保護肚中的小寶寶，盡量減少不必要的郁動
亦因為缺乏運動，影響了腸胃蠕動速度，會導致毒素停留在腸內的時間變長
令大便變硬，加重排便的困難。

我試過很多方法，最後發現有些方法對我來說都算有點效用。

• 蕃薯苗
• 纖維粉 (可在萬寧買到, 有分橙味及原味)
• 芝麻糊 (懷孕後期食)